23 juuni Eaka hooldus suvel – soovitused ja nipid
/23. juuni 2022/
Suvi on alanud ja prognooside kohaselt kostitab ta meid juba sellel nädalal esimeste kuumade ilmadega. Kas see aasta on tulemas samalaadne leitsak, kui 2021 aasta suvel, seda raske ette ennustada, kuid hea on selleks valmis olla?! Eaka hooldus suvel on kõrgenenud tähelepanu all vältimaks erinevaid tervisekahjustusi ja ülekuumenemist.
Haudumine ja lamatised
Kuumade ilmadega, mil me rohkem higistame, suureneb teatud piirkondadesse ka haudumise oht. Mis aitaks? Meie hooldustöötajad soovitavavad haudumuse tekkekohtades kasutada:
- Kõige tõhusam, naturaalsem ja kättesaadavam on kartulitärklis! Seda kasutada nahavoltide, rinnaaluse jm piirkonna haudumise vältimiseks või leevendamiseks.
- Nahk-naha kontakti vähendamiseks ja piirkonna kuivana hoidmiseks kasutage majapidamispaberit.
- Mitte kanda sünteetilisi riideid. Puuvillased või linased avarad riided lasevad nahal hingata.
- Lamatiste tekke vältimiseks on vajalik lamajale haigele luua temale kohandatud keskkond. Alates voodist endast, vastavast lamatisi ennetavast madratsist kuni naturaalse linani välja. Neid saab osta ja rentida erinevatest abivahendikeskustest. Lamaja haige puhul tuleb jälgida, et voodipesu oleks puhas ja kuiv ning väga oluline muuta tema asendit iga 2 tunni järel.
- Ammustest aegadest on lamatiste tekke vältimiseks kasutuatud lamava haige voodis küljealusena lambanahka. Karvane pool üleval kas kohe vastu lamavat haiget või siis asetatakse lambanahk lina alla.
Kuidas enda tervist kuumal suvepäeval hoida?
Riskirühma kuuluvad ja ohustavad tegurid on:
- eakad – eriti ohtlik vanuses üle 65 aasta;
- kroonilised haigused (näiteks diabeet, südame-veresoonkonna haigused);
- ülekaalulisus;
- alkoholi ja teiste meelemürkide tarbimine;
- vähene vedeliku tarbimine;
- vale riietus ning peakatte mittekasutamine;
- ka väikelapsed (eriti umbsesse autosse autosse jätmise korral) ja lemmikloomad (neid, kui ka pereliikmeid, ei tohi kuuma autosse unustada ning jalutuskäikudel võimaldada puhast joogivett).
Kuumarabandus võib tekkida keha liigsest kuumenemisest ning vedelikupuudusest.
- Väldi otsest päikest ja kasuta peakatet.
- Päikese korral kasuta päikesekreeme.
- Joo rohkem vett ja vähem kohvi.
- Söö värsket. Näiteks arbuusi ja kurki.
- Jalutuskäikudeks värskes õhus sobivad pigem hommik või õhtu. Kuuma ilmaga pikki käike pigem mitte ette võtta.
- Jahe tuba teeb head – päeval tõmba kardinad ette ja õhtul ava aknad, suureks abiks on ka konditsioneer või ventilaator.
- Jahuta enda nahka jaheda veega. Tee märjaks nägu, kael, käsivarred ja sääred.
Ülekuumenemise märgid:
- kiirenenud pulss ja hingamine;
- südame puperdamine, vererõhuhäired;
- halb enesetunne-iiveldus, tasakaaluhäired, nõrkus;
- suurenenud joogijanu;
- inimene ei higista;
- kõrge palavik üle 39 kraadi;
- peavalu.
Kui tunned ise neid sümptomeid või kui kahtlustad kellelgi kuumarabandust, siis helistada 112 ja jahutada keha ja juua vett.
Eaka hooldus ja tervis peab suvel olema kõrgenenud tähelepanu all, et ei tekiks raskeid tervisekahjustusi ja edaspidist elukvaliteedi langust. Vajadusel saate eaka hooldamisel meie käest nõu ja abi küsida!
Head suve algust soovides
Estkeeri meeskond